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Fructoseintoleranz – Leben ohne Fruchtgenuss?

Fructoseintoleranz bedeutet nicht das Ende von Genuss und Freude am Essen. Je mehr Sie über die Erkrankung wissen, umso besser können Sie damit umgehen. Fructosefrei.de klärt auf: Über die Ursachen der Fructoseeintoleranz und über die Möglichkeiten, damit umzugehen.

Noch immer ist vielen Menschen die Fructoseintoleranz nicht bekannt. Auch die Meinungen der Ärzte zu der Störung gehen sehr weit auseinander. So quälen sich Betroffene oft jahrelang mit rätselhaften Symptomen: Bauchschmerzen, Übelkeit, Erschöpfung und depressive Verstimmungen sind nur einige der Symptome, die ihre Ursache in einer Fructoseintoleranz haben können. Aufwendige Untersuchungen bleiben ergebnislos. Nicht selten werden psychische Ursachen hinter dem Unwohlsein vermutet.

Zur Fructoseintoleranz kursieren noch immer viele Missverständnisse – diese Seite klärt auf. Ein einfacher Test und die Umstellung der Ernährung können eine deutlich spürbare Verbesserung bewirken. Ist dann die Diagnose gestellt, helfen sachliche Informationen und alltagstaugliche Tipps beim Umgang mit der Unverträglichkeit. Fructosefrei.de unterstützt Sie dabei – Schritt für Schritt!

Praxiserprobt und wirksam: Alles rund um Fructoseintoleranz

• Nützliche Tipps – für ein genussreiches Leben ohne Beschwerden.
• Einkaufslisten – fructosefreie Nahrungsmittel nach dem Ampelsystem.
• Abwechslungsreiche Rezepte – So wird fructosefreies Essen zum Genuss.
• Hintergrundwissen - leicht verständlich für Sie aufbereitet.
• Buchempfehlungen – zum Weiterlesen.

Viele Begriffe – Zwei Erkrankungen

Fructoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Fruchtzuckerunverträglichkeit: Die Störung hat verschiedene Namen. Gemeint ist immer eine erworbene Unverträglichkeit von Fruchtzucker in Obst, Gemüse und industriell vorgefertigten Nahrungsmitteln. Diese Form der Unverträglichkeit ist sehr weit verbreitet: Fast jeder dritte Erwachsene leidet darunter.

Im Gegensatz dazu steht die hederitäre Fructoseintoleranz. Diese extrem seltene Form der Intoleranz ist angeboren und bedarf einer strengen Diät, die keinerlei Fruchtzucker enthalten darf. Fructosefrei.de richtet sich ausschließlich an Betroffene der sehr häufigen, erworbenen Fructoseintoleranz. Sie müssen Fruchtzucker einschränken, nicht komplett meiden.

Fragen zur Fructoseintoleranz

Wenn Sie vermuten, dass Fruchtzucker Ihnen nicht gut tut, stehen Sie vor vielen Fragen: Wie kann ich herausfinden, ob ich an einer Fructoseintoleranz leide? Wie schaffe ich die Ernährungsumstellung? Wie teste ich aus, wie viel Fruchtzucker ich vertrage? Und was kann ich tun, um die Fructoseaufnahme zu verbessern? Wie beuge ich einem Vitaminmangel vor? Und wie kann ich – auch als Kochanfänger – bekömmliche und leckere Mahlzeiten zubereiten?

Jede Information ist ein Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensqualität. Hier erfahren Sie, wie Sie ein Leben führen können, das frei von Beschwerden und reich an Genuss ist.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und Informieren und freuen uns über Ihr Feedback. Sie haben eigene tolle Rezeptideen oder möchten anderweitig einen Beitrag zu fructosefrei.de leisten? Dann schreiben Sie uns.

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit!

Ihre fructosefrei.de Redaktion